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Die Entwicklung Ihres Babys in der 21. SSW

Ihr Baby ist in der 21. SSW mit ca 27 cm in etwa so groß wie eine lange Möhre. Es wiegt ca. 300 g und nutzt den noch vorhandenen Platz in der Gebärmutter voll aus. Die munteren Purzelbäume, Schläge und Tritte folgen manchmal sogar schon einem bestimmten Muster! Die Entwicklung von Augenbrauen und Augenlidern ist abgeschlossen. Mit vorsichtigem Blinzeln wird Ihr Baby seine Augen nun wieder öffnen. Die Knochen sowie Finger- und Zehennägel härten immer weiter aus. Im Gehirn bilden sich die typischen Furchen aus.

Bei Jungen waren die Hoden bisher in der Bauchhöhle angelegt. Nun wandern sie über den Leistenkanal um sich anschließend in den Hodensack abzusenken. Parallel passiert das Gleiche bei den Mädchen mit den Eierstöcken, die Gebärmutter ist bereits vollständig entwickelt.

Konkreter in die 21. SSW

Ab der 21. SSW beginnt die Konkretisierungsphase. Das Baby macht sich immer deutlicher bemerkbar und wird somit wirklich begreifbar. Die charakteristischen Gesichtszüge auf dem Ultraschall machen das Wesen in Ihrem Bauch weniger abstrakt. Ab jetzt sollten Sie Ihren Körper keinen zusätzlichen Belastungen mehr aussetzen. Dazu gehört das Heben oder Tragen von 5 kg oder mehr. Haben Sie bereits Kinder, ist das nicht immer realisierbar. Achten Sie dann auf einen geraden Rücken und die Bewegung sollte aus den Beinen kommen.

Die meisten Geburtsvorbereitungskurse beginnen ab der 25. SSW, um sie bis zur 37. SSW abzuschließen. So sind Sie auch bei einer früher einsetztenden Geburt bestens vorbereitet. Schauen Sie sich nach einem geeigneten Kurs für Sie um. Auch für bereits erfahrene Mütter kann der Kontakt zu anderen Schwangeren hilfreich sein. Neben der richtigen Atemtechnik während der Geburt, wird in dem Kurs der Beckenboden trainiert. Um Spätfolgen wie z.B. Inkontinenz vorzubeugen, sollten Sie bereits jetzt täglich einige Übungen in den Alltag integrieren:

  • Beim Einatmen Schließmuskeln anspannen, beim ausatmen entspannen
  • Beim Husten oder Niesen aufrechte Position einnehmen und über die Schulter nach hinten sehen
  • Viel trinken und nicht für kleinere Mengen zur Toilette gehen, die volle Blase trainert automatisch den Beckenboden

Die 21. Schwangerschaftswoche

In Ihrem Bauch ist viel los. Ihr Baby bewegt sich viel. Es schläft zwar auch sehr viel, aber wenn er wach ist, turnt er gerne. Es hat es immer noch sehr gern, im Fruchtwasser Purzelbäume zu schlagen. Ihr Baby hat nun seine Nabelschnur als Spielzeug entdeckt. Es wird damit gespielt, außerdem benutzt Ihr Kind die Plazenta als Spielkissen. Es drückt das Gesicht daran, und kuschelt. Da Ihr Baby sie nicht nur hören, sondern auch fühlen kann, lohnt es sich, die Hände öfters mal auf den Bauch zu legen und mit Ihrem Ungeborenen zu sprechen. Musik ist immer noch Trend bei Ihrem Baby.

Obwohl es Rock- und Technomusik nicht gerade angenehm empfindet, genießt es umso mehr, wenn Sie ihm Vivaldis Vier Jahreszeiten in moderater Lautstärke vorspielen. Wenn Sie merken, dass Ihnen der Blusenkragen zu eng wird, dann wissen Sie, dass Ihre Schilddrüse auf Hochtouren arbeitet. Genießen Sie ein- oder zweimal die Woche eine gute Portion Seefisch, um Ihren Jodbedarf zu decken. Auch Sodbrennen wird hin und wieder ein Thema, doch dem kann man gut entgegenwirken. Essen Sie mehrmals (5-6 kleinere Mahlzeiten!) täglich, aber verzichten auf frittierte Speisen, achten Sie auf eine eher fettarme Ernährung. Saure Speisen sollten ebenfalls gemieden werden, wenn es möglich ist. Wenn Sie im Bett Sodbrennen bekommen, legen Sie sich auf die linke Seite, und erhöhen Sie den Kopfteil Ihres Bettes. So wird verhindert, dass zu viel Magensäure in die Speiseröhre hochfließt.

21. SSW (Schwangerschaftswoche)
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